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來場「正念淋浴」放下煩亂思緒　5步驟洗去壓力活在當下【記者張家玲／台北報導】在資訊爆炸、步調快速的時代，思緒常被工作與待辦事項佔據，此時不妨試試「正念淋浴」吧！不只是清潔身體，更是一場找回寧靜的儀式，將注意力放在淋浴的當下，感受溫熱水流、沐浴品的香氣與泡沫的細膩觸感。搭配深呼吸與身體覺察，能有效啟動放鬆機制，洗去累積的壓力，透過正念淋浴，重新連結身心，提升幸福感，體會「活在當下」的美好。

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