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收假症候群來了？營養師教你6招快速找回精神【記者黃泓哲／台北報導】連假進入尾聲，該收心準備上班上課，不少人卻開始出現提不起勁、焦慮、精神渙散的「收假症候群」。營養師楊哲雄曾在臉書粉專提醒，從飲食與生活習慣下手，有助身體與大腦快速回到工作模式，其中「少糖、多纖維」是第一步。過年期間甜食吃多，血糖起伏大，容易讓人昏昏欲睡，建議改選全穀類、未精製雜糧，不僅能穩定血糖，也能補充維生素B群、鋅與硒，幫助能量代謝與穩定情緒。

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