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抗寒要動不要凍！運動逾1小時先別喝3種飲料　補水要這款【李芷妤／台北報導】強烈大陸冷氣團南下，北部氣溫一路溜滑梯到週五，最低下探10°C，增加心臟病及中風急性發作機會。國民健康署提醒，清晨外出運動謹記3訣竅「保暖、熱身、補水」，適時補充溫熱開水，若活動超過1小時，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。

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