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不喝水只靠咖啡跟茶續命？　營養師警告：恐讓腎臟長期超負荷【記者黃泓哲／台北報導】不少人習慣以無糖茶或黑咖啡取代白開水，認為只要是無糖、零熱量的飲料，就能當作日常補水。不過營養師曾建銘提醒，雖然茶和咖啡確實可以算進每日水分攝取，但如果長期完全不喝水，只靠這些飲品補水，對腎臟來說反而可能增加負擔。

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