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孕期運動有助順產　國健署：從散步開始也有效【記者黃泓哲／台北報導】國民健康署提醒，孕婦懷孕期間若能維持規律運動，不但有助減輕身體不適，也能降低妊娠糖尿病、高血壓等風險，甚至對生產過程也有幫助。國健署表示，沒有運動習慣的孕媽咪，可以從增加日常活動開始，例如爬樓梯、短距離步行等；原本就有運動習慣者，則可持續維持，但新增加的訓練應循序漸進。國健署也鼓勵準爸爸一同參與運動與陪伴，共同守護母嬰健康。

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