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9種生活小習慣就能輕鬆脂　飯後多走動不坐不躺最有效【李家穎／綜合報導】有「最美營養師」之稱的高敏敏近日分享「輕生活減脂」觀念，強調減脂不一定要靠極端節食，而是從日常小習慣著手，就能逐步改善體態。她指出，許多人對減脂的印象停留在辛苦與難以維持，但其實真正有效且能長久維持的方法，往往來自每天重複的生活選擇，「不用過度焦慮體重，養成習慣才是關鍵。」

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