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小酌助眠適得其反!長期淺眠愈睡愈累 高學歷女飲酒盛行率升 【記者林芳如/台北報導】不少人喜歡在睡覺前小酌一杯,以為可以助眠,其實大錯特錯,衛福部心理健康司司長陳亮妤表示,酒精會讓人淺眠,很難進入深層睡眠,整體睡眠品質下降,長期下來適得其反。

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小酌助眠適得其反!長期淺眠愈睡愈累 高學歷女飲酒盛行率升
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