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國人鈣攝取僅達標5成!30歲是防骨鬆關鍵 4招存績優「骨」 【李芷妤/台北報導】人體骨骼在30歲以前達到高峰,之後隨著年齡增加,骨質密逐年減少,所以從年輕存「骨本」很重要。國民健康署調查發現,19至64歲國人每日鈣攝取量僅達建議攝取量的一半,建議透過4招儲存績優「骨」:攝取乳品和高鈣食物、運動、曬太陽、戒菸酒。

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國人鈣攝取僅達標5成!30歲是防骨鬆關鍵 4招存績優「骨」
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