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燒臘便當熱量爆表　營養師揭「點餐4招」輕鬆少吃200大卡【記者黃泓哲／台北報導】燒臘便當香氣十足，是不少上班族與學生的午餐首選，但其實熱量與油脂往往不低。營養師楊斯涵提醒，一份常見燒臘便當熱量可能高達750至1050大卡，如果長期攝取過量，容易造成熱量超標與血糖波動。不過只要掌握幾個簡單點餐技巧，仍然可以在滿足口腹之慾的同時，降低對身體的負擔。

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