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失眠怎麼辦？營養師教「7祕訣」　吃這水果入睡快35% 【高沛生／綜合報導】現代人生活壓力大，夜間翻來覆去、睡眠品質不佳已成為普遍困擾。知名健康社群品牌「營養初 Nutrue」創辦人蕭瑋霖（營養師杯蓋）近日於社群平台分享「助眠飲食7祕訣」，指出飲食雖非改善睡眠的唯一決定因素，但正確的飲食調整能扮演關鍵的「神隊友」，其中更引述研究證實，睡前吃奇異果能有效縮短入睡時間、延長睡眠。

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