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午睡不是愈久愈好!醫揭「黃金15分鐘」 超過1小時恐有害 【陳怡慧/綜合報導】不少上班族與學生習慣利用午休時間補眠,認為睡得越久,下午精神越好。不過,家醫科醫師陳欣湄提醒,午睡並非愈長愈有效,若午休超過1小時,甚至睡到90分鐘左右,雖然短時間內感覺恢復精神,卻可能打亂生理時鐘,降低夜間睡眠品質,長期下來反而影響健康。

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午睡不是愈久愈好!醫揭「黃金15分鐘」 超過1小時恐有害
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