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減重只靠少吃不運動？　醫曝研究「肌肉流失」幾乎難避免【記者黃泓哲／台北報導】醫師王思恒在臉書粉專分享，有減重與運動相關研究指出，只靠節食減重但完全不運動，身體幾乎都會流失肌肉。研究團隊追蹤304名在減重診所接受相同飲食控制的成人，平均每天製造約500大卡熱量赤字，蛋白質攝取也維持在每公斤體重約1.5克，但依運動方式分成不運動、有氧與重訓三組。

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