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學蔡依林9點半卻睡不著？　醫揭「最佳入睡時段」【記者黃泓哲／台北報導】天后蔡依林日前在Podcast透露自己每天9點半就上床睡覺，掀起「早睡風潮」。不少網友想跟進，卻發現「越想早睡越睡不著」。對此，院長李唐越醫師指出，不必硬逼自己照表操課，其實晚間10點到11點入睡才是對心臟最好的黃金時段。

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HH H
9點半上床不會馬上睡的，一定會摸到11點才入睡。

── 已經到底了 ──

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