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泡熱水澡也能養肌肉？　基因醫師揭最佳溫度與時間【記者黃泓哲／台北報導】很多人習慣泡澡只是為了放鬆，但最新研究顯示，泡熱水澡其實也能幫助「養肌肉」。基因醫師張家銘指出，所謂「被動加熱」就是人在休息時，透過外部熱源讓身體發熱、流汗，例如泡澡、桑拿或紅外線燈，效果就像在偷偷幫身體運動。這種方式能促進血液循環、加快代謝，甚至幫助延緩肌肉老化。

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