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假日睡到飽以為可補眠？　醫揭關鍵真相！「作息規律」死亡風險降48% 【記者黃泓哲／台北報導】許多人以為每天睡滿7到9小時就能保持健康，但王思恒醫師提醒，比起睡多久，「睡得規律」才是健康關鍵！根據《睡眠》期刊最新研究，科學家分析了超過6萬名參與者的睡眠數據，結果發現，作息規律的人，因癌症或心血管疾病導致的死亡風險，比作息不規律的人低了20%至48%。王思恒醫師指出，這項研究顯示，穩定的睡眠時間比單純的睡眠長短更能有效預防健康問題。

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