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嚴重肥胖減重第一步不是運動　醫：七分靠吃、三分靠練【記者林芳如／台北報導】別再迷思光做仰臥起坐、棒式就能減重！林口長庚家庭醫學科醫師柯品瑄表示，減脂「七分靠吃、三分靠練」，嚴重肥胖者第一步應先做好飲食控制，效益較大，體重管理到一定程度再加入有氧運動，至於重量訓練主要目的是增加肌肉，對於減輕重量沒那麼有效果。

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