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進健身房該先跑步還是先重訓　營養師一句話破解迷思【記者黃泓哲／台北報導】不少民眾走進健身房，第一個困惑就是：「到底該先跑步機，還是先舉啞鈴？」對此，營養師建銘在臉書指出，其實沒有標準答案，關鍵在於運動目標不同。想增肌、修線條，和準備馬拉松、加強心肺，訓練順序完全不一樣，如果順序選錯，不只效果打折，還可能白白消耗體力

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