在地新聞話題追蹤作者追蹤壹蘋看片討論區壹蘋民調

討論區

發表你的觀點，參與熱門話題討論

#蔣萬安 #iPhone 18 #台股 #蘋果愛美獎 #2026選戰

沒有符合「iPhone 18」的話題

持續跟進

謝典霖家族落難
陳建州心肌梗塞
名古屋亞運拚金牌
燒！高金素梅大帳房棄保逃
金鐘61入圍
資深主播資遣潮？

熱門標籤

蔣萬安 iPhone 18 台股蘋果愛美獎 2026選戰

討論串

被騙了？運動後拉筋「肌肉復原超有限」　做這2事效果更好【記者黃泓哲／台北報導】運動後一定要拉筋？不少民眾深信「拉一拉就比較不會痠」的觀念，但最新研究恐怕會讓大家大改想法。國外一篇刊登在《Frontiers in Physiology》的最新統合分析，回顧共15篇研究後發現，不論是動態、靜態拉筋，還是PNF（本體感覺神經肌肉促進術），本質上都無法明顯減少延遲性肌肉痠痛（DOMS），也不能加速肌力恢復或提升運動表現，等於對生理恢復的幫助非常有限。

0 喜歡 0 留言

還沒有留言，搶頭香吧！

K