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常滑手機更累？醫揭用腦節奏　關鍵在休息【記者黃泓哲／台北報導】現代人長時間用腦、滑手機與工作壓力大，容易出現失眠、腦霧與焦慮等問題。精神科醫師楊聰財指出，大腦其實有「節奏」，不是一直維持高效率，若忽略休息與恢復，反而會讓專注力下降、效率變差。他建議掌握「用腦有高低起伏、專注約50至90分鐘、休息是重置、晚上要修復」4大原則，才能兼顧效率與健康。

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