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母親節聚餐不怕血糖飆 醫曝餐前吃「這食物」有助控糖 【記者黃泓哲/台北報導】母親節聚餐將近,不少民眾擔心大餐下肚後血糖飆升,讓減重與控糖成果功虧一簣。醫師魏士航表示,其實不用過度焦慮,除了可在聚餐前後調整飲食、優先吃蔬菜與蛋白質外,研究也發現,若在用餐前30分鐘吃一小把杏仁果,有助穩定餐後血糖。不過他也提醒,堅果並非人人都適合,吃錯份量反而可能造成負擔。

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母親節聚餐不怕血糖飆 醫曝餐前吃「這食物」有助控糖
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