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糖尿病外食搭配5技巧　吃漢堡、超商餐點也不怕飆血糖【李芷妤／台北報導】糖尿病患者並非與美食絕緣，營養師表示，只要掌握均衡飲食，控制總醣量，減少添加糖飲品，選擇原型食物而非加工食品，調整進餐順序等五大重點，照樣能吃得開心。例如吃漢堡搭配生菜沙拉，膳食纖維可延緩餐後血糖上升；先吃蔬菜類或豆魚蛋肉類，最後再搭全榖雜糧類，調整進餐順序可讓飯後血糖較穩定。

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