睡覺不是在休息？ 睡眠醫師揭大腦「夜間加班」真相 【記者黃泓哲／台北報導】不少人以為睡覺只是讓身體休息，但其實大腦在睡眠期間仍持續運作。恩主公醫院睡眠中心主任李君右表示，睡眠時大腦會整理記憶、調節情緒、維持新陳代謝，並清除白天累積的代謝廢物，因此睡眠品質不只影響隔天的精神與專注力，更與長期心血管及腦部健康息息相關。他指出，人體是否想睡覺主要受到生理時鐘與睡眠驅力兩大機制控制，而光線、運動、進食時間以及咖啡因攝取，都會影響睡眠狀態。由於咖啡因會阻擋大腦的睡意訊號，建議民眾最好在下午1、2點前飲用含咖啡因飲料，以免影響晚上的睡眠品質。
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